挑戦してみました( 9 )

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「酢玉ねぎ」にはまっています
酢玉ねぎ 以前から食事に関してある程度は気を遣っていましたが、体調を崩してからよりちゃんとしたものを食べようと思うようになりました。 夫がインターネットなどで、「酢玉ねぎが良いらしい」と聞いて、色々作ってくれるようになりました。
ふくらはぎを鍛えるには、爪先立ちで立ったり階段を上ったりすると良いです〜長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい / 槙 孝子(著)
ふくらはぎを鍛える ふくらはぎは第二の心臓と言われています。 最近高血圧と診断されたので、血圧を下げるためにふくらはぎを重点的に整えることにしました。
ふくらはぎをマッサージすると、血圧が下がって更に気持ちが良くなることが分かった〜医者と薬を遠ざける「ふくらはぎ」習慣 / 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい
高血圧 先日高血圧と診断されました。 血圧が高くなった位から足のむくみがひどくなってきたので、自分でマッサージをしたり、ひどいときには外のマッサージに行ったりしています。
日々の小さな選択の積み重ねが健康習慣につながる〜座らない!成果を出し続ける人の健康習慣 /(著)トム・ラス
座らない! 前回座りっばなしによる危険性に関する本を読んだので、今回はこの本を読みました。 原題は、EAT MOVE SLEEPといって、食べること・運動すること・睡眠をとることの大切さについて書かれています。
海外在住で免許の更新期間が過ぎても単なる「うっかり失効」であることに変わり無いので、更新の時に「失効の方」と連呼され恥ずかしい思いをした
運転免許更新 先月日本に帰国した時に免許の更新をしようと思ったのですが、失敗してしまいました。 すでに有効期限が切れてしまった場合は、受付が平日で時間が決まっていて、しかも提出書類も足りなかったのです。