ホワイトノイズで集中力がアップ

ホワイトノイズと呼ばれるノイズがあります。

昔だと「テレビが砂嵐になったときのジャーという音」で分かってくれたのですが、今だと何の音といえば良いのでしょうか。

音楽でも何でも無い無機質な音です。

このホワイトノイズは集中力アップや睡眠改善の効果があると言われていて、特に普段集中力の低いADHDの人に効果がありまず。

ホワイトノイズを聞きたい場合は、幾つかのアプリで聞けます。

ただ長時間の聞き過ぎは良くないと言われているので、集中力が出てきた段階で止める方が良いそうです。

エアコンの音がホワイトノイズ代わり

最近朝に図書室を利用していますが、この図書室では、いつもゴーッというエアコンの音が聞こえています。

最近になって、このエアコンの音にしばらく耳を傾けると集中できることが分かってきました。

完全なホワイトノイズでは無いけど、これで十分だろうと考えています。

【ホワイトノイズに疲れたら音楽もありです】　

まるこの香港生活

集中して作業する為にエド・シーランのアルバムをダウンロードして聴いたら結構良かった

https://m5hk.com/archives/13440

家で仕事ができない私は家にいると本当にぐずぐずと「ダメな人」になってしまって、最低限の家事だけしたら、ついだらだらと過ごしてしまいます。でも最近仕事が溜まってきてしまって、かなり焦ってきました。洋楽を聴く時々キッチンでAirPodsを付けて音楽を聴いたり...

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まるこ

香港在住9年目。 働きながら2人の子供の子育てをしています。 好きなことは散歩とカフェ巡り、そして様々な勉強会に参加することです。 行動するための読書ーRead For Action(RFA)のリーディングファシリテーター。

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