「人生を変えるモーニングメソッド」から、自分にできる朝活について考えてみた

朝活に憧れる

朝活に憧れている私。

毎朝５時に起きて、ヨガ・勉強・読書とか自分の時間を持っている人に憧れます。

憧れているというくらいなので、自分ではできていないのですが、可能な範囲で何とかならないかと考えています。

この本をKindleで読んでいます。

朝８時までに、

をすると良いそうです。

もちろん、朝活すらできない状態で、８時までにこの６つができるとは思えないのですが、時間を「午前中」とすればできそうな気もします。

通常平日は朝５時過ぎに起きて弁当と朝食を作らないといけないのですが、６時３０分〜７時位に少し時間ができるので、

サイレンス（瞑想）・アフォアメーション・イメージングまではできそうです。

エクササイズはイメージングの後に柔軟体操だけをして、通勤時間にウォーキング。

リーディングについては、朝仕事をはじめる前にフォトリーディング。

ライティングについては、朝いちの仕事が終わってからの空き時間に、振り返りやブログの記事を書けるかもしれません。

人によって生活リズムは違うし、家族がいるとそちらが優先になって、自分のことは後回しになっている場合も多いでしょう。

それでも、朝の時間を活用することで、自分に確実な変化が持てるということには変わりないのです。

2011年～2020年8月まで香港在住。現在は千葉県在住。好きなことは散歩とカフェ巡り、そして様々な勉強会に参加すること。上級心理カウンセラー Read For Action(RFA)のリーディングファシリテーター。家族・・・夫・長女（中３）・次女（小６）