Runkeeperをオンにして九龍公園を歩いたら、汗だくになって良い運動になった
Runkeeper
体調管理のために時々ウォーキングをしています。
最近試しているのが、普段からアプリのRunkeeperをオンにして歩くことです。
今まではハイキングなど特別の時しかRunkeeperを使っていませんでした。
でも会社の帰り道などの普段歩きに使ってみると、何もしないで歩くよりエクササイズ効果がある気がします。
九龍公園を縦断
先日尖沙咀から佐敦まで歩く必要があったのですが、せっかくなのでRunkeeperをオンにして歩くことにしました。
九龍公園の南側からまっすぐ北側に渡るルートです。
スタート地点は海防道（Haiphong Road）沿いの入り口にあるこの看板です。
普段より歩く速度が早くなる
エクササイズと思うと、普段より歩く速度が早くなります。
この建物は香港文物探知館です。
残念ながらこの日はもう閉まっていました。
つい横道にそれたくなる
また横道にそれたくなるのも良いです。
まっすぐ歩く道があるのですが、つい横道に入って噴水の周りを歩いてみました。
またフラミンゴや鳥なども見たりもしました。
つい高い所に上りたくなる
公園内は意外にアップダウンがあります。
この見晴台に上ってみました。
思ったより微妙な景色です。
昔はもっとよく見えたのかもしれません。
見晴台の階段を下りると、正面に大きな塀があります。
ここは九龍炮台のあるディスカバリープレイグランドです。
プレイグランドの中にあるこの建物にも上ってみました。
傾斜のあるくねくねした道を歩いた
また公園内には緩やかなカーブの続く道もありました。
この道は年配の方のエクササイズ器具などもあって、道なりに歩くだけでもかなり良い運動になります。
かなり汗だくになった
ようやく北側の出口に着きました。
20分ほどの散歩でしたが、北側の最終地点の柯士甸道(Austin Road)に着く時には汗だくになってしまいました。
Runkeepetだと歩いた記録が残るのが良い
Runkeeperの結果はこの通りです。
横道にそれながら歩いたのがよく分かります。
このように記録に残すことで、歩くモチベーションがでます。
のんびり歩くのも良いですが、意識して歩くことで運動効果があることを改めて実感しました。
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まるこ
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