日本に一時帰国した時に朝が早くて驚いた

以前日本に一時帰国をした時に、朝明るくて目が覚めたらまだ6時前で驚きました。

6時前ってこんなに明るかった？

そう、香港は日本より夜が明けるのが遅いのです。

言い訳を承知でいうと、私が朝起きられない原因の１つに、この夜が明けるのが遅いことも理由にあると思っています。

日本と香港の日の出と日の入りの時間を調べてみた

2016年の日の出の時間がどのくらい違うのか調べてみました。

(香港/日本の日の出時間の比較)

参考にしたサイト

やっぱり緯度の違いの影響もありますね。

冬はそれほど変わりませんが、夏の日の出時間は１時間違います。

朝活といったらやはり5時台

6時を過ぎたら色々しなくてはならない事が出てきます。

ただ、上の通り香港の日の出時間は6時くらいなので、真っ暗な中です起きて色々なことをする必要があります。

以前早朝にウォーキングをしたいと考えたことありました。

でも、そうなると真っ暗な中歩かないといけない事に気づき、断念しました。

それ以来、朝活は出来ていません。

早起きのヒントが欲しくてこの本を読みました。

この本に、「生まれつき朝に強い人はいない、大好きに生きるから朝が早くなる」とありました。

こういった本を読むと早起きって良いなぁと思います。

でも、この本の全てを取り入れることはもちろん不可能です。

今の段階で1つだけできそうなことは「朝日を浴びながらストレッチする」ということ。

すると、「全身の細胞が活性化する」そうです。

今もストレッチをやってはいるのですが、時間が無くて2～3分で終わらせているのです。

もう少しきっちりやったら気持ちが良さそうです。

まずは朝30分だけ早く起きて、朝日を浴びることから始めようと思います。

2011年～2020年8月まで香港在住。現在は千葉県在住。好きなことは散歩とカフェ巡り、そして様々な勉強会に参加すること。上級心理カウンセラー。