OPTION B

フェイスブックのCOOであるシェリル・サンドバーグ氏と心理学者のアダム・グラント氏の共著である「OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び」という本を読んでいます。

この本はシェリルの夫が旅行先のメキシコで急死した後、その悲しみをどのように乗り越えたか、そして乗り越えるために必要なレリジエンス（回復力）をどのように鍛えるかなどについて具体的に述べられています。

自分の友人が人生のどん底に陥った時にしてはいけないこと

この本を読んで、過去に友人がどん底にいるときに適切な態度が出来なかったのでは無いかと今更ながら後悔しています。

そこで「今後すべきでない行動」を本から抜き出してみました。

どん底の状態にいる人は間違いなく助けを求めています。

でもそんな時に友人に敢えて背を向けることは、その友人としては二重のショックになってしまいます。

背をむけることによって「感情的苦痛から距離を置くことで、自分を守ろうとしている」だけなのです。

「何をしても力になれないと思い、何も言わず、何もしない。」行動は単なる逃避です。

「役に立てることがあったら何でも言って」

この言葉は安易に口にしそうです。

でも自分がどん底の状態の時に相手に「何でも」と言われても、実際は「何でも」言えないのが事実です。

そんなうわべだけの助けなど要らないのです。

そして最後に「自分勝手なアドバイス」もかえってマイナスになります。

例えば自分の過失によって最悪な状態が起こった場合、自分が悪いことは十分分かっているのです。

そんな時に「こうすべきだった」とアドバイスをもらっても、嬉しくないばかりかその人が疎ましく感じてしまうのです。

ではどんな行動が良いのでしょうか。

まず第一に大切なのは、心に寄り添うことです。

孤独で助けを求めている人の心に寄り添い、更にそこから一緒に乗り越えようと働きかけます。

そして最後に何でも良いから行動を起こすことです。

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シェリル・サンドバーグアダム・グラント
日本経済新聞出版社
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2011年～2020年8月まで香港在住。現在は千葉県在住。好きなことは散歩とカフェ巡り、そして様々な勉強会に参加すること。上級心理カウンセラー。