Runkeeperをオンにして九龍公園を歩いたら汗だくになって良い運動になった

Runkeeperをオンにして九龍公園を歩いたら汗だくになって良い運動になった

ウォーキング

体調管理のために時々ウォーキングをしています。

Runkeeper

最近試しているのが、普段からアプリのRunkeeperをオンにして歩くことです。

今まではハイキングなど特別の時しかRunkeeperを使っていませんでした。

でも会社の帰り道など普段歩きに使ってみると、何もしないで歩くよりエクササイズ効果がある気がします。

九龍公園を縦断

先日尖沙咀から佐敦まで歩く必要があったのですが、せっかくなのでRunkeeperをオンにして歩くことにしました。

九龍公園の南側からまっすぐ北側に渡るルートです。

スタート地点は海防道(Haiphong Road)沿いの入り口にあるこの看板です。

普段より歩く速度が早くなる

エクササイズと思って歩くと、普段だったらのんびりと歩くのがしっかりと歩こうと思うのか速度が早くなります。

この建物は香港文物探知館です。

残念ながらこの日はもう閉まっていました。

つい横道にそれたくなる

また横道にそれたくなるのも良いです。

まっすぐ歩く道があるのですが、つい横道に入って噴水のある場所を見てみました。

またフラミンゴや鳥なども見たりしました。

つい高い所に上りたくなる

公園内は意外にアップダウンがあります。

見晴台に上ってみました。

思ったより微妙な景色です。昔はもっとよく見えたのかな。

ここは九龍炮台のあるディスカバリープレイグランドです。

この建物にも上ってみました。

傾斜のあるくねくねした道を歩いた

また緩やかなカーブの続く道もありました。

この道は年配の方のエクササイズになるような器具などもあって、道なりに歩くだけでかなり良い運動になります。

かなり汗だくになった

ようやく北側の出口に着きました。

20分ほどの散歩でしたが、北側の最終地点の柯士甸道(Austin Road)に着く時には汗だくになってしまいました。

Runkeeperの結果はこの通りです。

横道にそれているのがよく分かります。

のんびり歩くのも良いですが、意識して歩くことで運動効果があるんだとあらためて実感しました。

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まるこ

まるこ

香港在住8年目。 働きながら2人の子供の子育てをしています。 好きなことは散歩とカフェ巡り、そして様々な勉強会に参加することです。 行動するための読書ーRead For Action(RFA)のリーディングファシリテーター。

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